МБУ ДО "СШОР №3" Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования г. Махачкалы "Спортивная школа олимпийского резерва №3" Шагомер уже стал привычным аксессуаром людей, ведущих здоровый образ жизни. Порог активности в 10 000 шагов для многих является минимальным ориентиром ежедневных тренировок.
Самая обыкновенная ходьба действительно признана одним из самых доступных и безопасных способов стать бодрее и энергичнее.
Именно поэтому уже в третий раз подряд Лига здоровья нации при поддержке Министерства спорта России организует проект «Человек идущий».
Вот и наши спортсмены в составе своих тренеров приняли участие в спортивном мероприятии в рамках Всемирного дня ходьбы «Человек идущий».
Медики рекомендуют заниматься оживлённой ходьбой хотя бы 2.5 часа в неделю. Это не так уж и много, согласитесь. Можно до работы утром дойти пешком при хорошей погоде, выйдя на пару остановок раньше. Или вечером, выбрав время, неспешно прогуляться.
Таким образом улучшается состояние нашего организма в том числе: укрепляются кости, предотвращаются проблемы с кишечником, снижается риск развития варикоза, способствует похудению, давление выравнивается, и самое главное поднимается настроение.
